100 kg

[...] " 4. "Wygląda to że by podniósł że 20 kg więcej ledwo dotknął sztangi i już cała chodziła coś jest nie tak" 5. "Po pierwsze widać że niewiele osób się zna oni mają te krążki 100 lbs od dawna produkowane w stanach a po drugie niestety ale większość ma rację przy tej wadze to szli nie ma jak by ważył do 100 i wycisnął 300 było by grubo w Polsce [...]

[...] jeść większe porcje,czy wrócić do tłustego jedzenia typu kotlety ziemniaki itp? Moje przykładowe menu z wczoraj Śniadanie: 4 kromki ciemnego pieczywa z masłem orzechowym 100%orzechy Obiad: pierś z kurczaka w sosie pomidorowym+woreczek brązowego ryżu Kolacja:4 kromki ciemnego chleba+szynka z indyka. Na drugie śniadanie i podwieczorek [...]

Obecnie problemem nie jest dostęp do informacji, ale przesyt. Na dodatek większość publikowanych w sieci materiałów jest niskiej jakości, zawiera błędy lub mylne wskazania. Zanim zaczniesz na poważnie trenować, warto poświęcić chwilę na ustalenie dalszej drogi. Oto lista największych błędów popełnianych przez początkujących. Dotyczy to nie tylko [...]

[...] cm, najlepszy okazał się mierzący aż 195 cm wzrostu i ważący 104,7 kg Jakub Hładowczak z Zakopanego. Chyba jeszcze nigdy nie mięliśmy kulturysty klasycznego ważącego ponad 100 kg. Ma on jeszcze ok. 1,5 kg zapasu do górnego limitu wagi, a gdyby podrósł o 7 mm, to przeszedłby do najwyższej kategorii +196 cm. Classic physique: w tej konkurencji [...]

Niedziela, 01/03/2020 Martwy ciąg 10 / 10 / 10 / 10 60 / 80 / 100 / 110 (49.9 kg) Ok, głównie muszę popracować nad trzymaniem łopatek i pleców spiętych. Push press 10 / 10 / 10 / 10 30 / 30 / 30 / 35 (15.9 kg) x 4+3 Nie lekko, ale bardzo fajne to ćwiczenie! Goblet 10 / 10 / 10 / 10 25 / 30 / 30 / 35 (15.9 kg) Ok, ciężar mógłby być większy. [...]

[...] jestem w 8 tyg cyklu siła i waga mocno w górę waga ponad 8 kg teraz lecę enan e4d 250 tura 40mg ed i dorzuciłem boldka tez e4d ale zastanawia się czy go nie zmienić na npp ?? Bo boldek długo się rozkręca jedyne co to po 2 strzale zacząłem odczuwać bardziej głód dieta jest na 100% a i Doda. Ze od jutra dorzucam Hgh z somatropin 4 iu x2 po 2

[...] podjęło wyzwanie. W etapie eliminacji mieli wykonać jak największą liczbę powtórzeń w ciągu 1 minuty (muscle up, podciągnięcie +15kg, dip +30 kg, przysiad ze sztangą o wadze 100% masy zawodnika) Spośród wszystkich startujących, 6 osób przeszło do finału i tam wykonywano te same ćwiczenia, ale zmieniło się obciążenie (muscle up +4kg, podciągnięcie [...]

01.03.2020 - PULL C 1. Drążek podchwytem CC x 6, 10 kg x 5, 17 kg x 2, 25 kg x 7, 17 kg x 7, 7 kg x 10 2. Wiosłowanie na smithie 60 kg x 10, 80 kg x 6, 100 kg x 6, 120 kg x 3, 150 kg x 8, 130 kg x 10, 100 kg x 15 3. Wiosłowanie półsztangą jednorącz 20 kg x 8, 40 kg x 5, 60 kg x 3, 80 kg x 7, 70 kg x 11, 50 kg x 19 4. RDL z bandem 70 kg x 6, 105 kg [...]

Tylko to faktycznie świadczy, ze poczułas ciężar:) No.. ale za to 90 kg na 5 bez problemu.. po 100 zrobiło się śmiesznie lekkie}:-(

[...] zmienić do połowy czerwca. Podkład z T zwiększamy na razie na 200 mg E5D (udało się kilka paczek apteki ogarnąć, potem pewnie będzie 250 mg z andro). Ostatnio leciało tylko 100 mg (prolongatum) e5d, wcześniej od grudnia 200-250 mg e7d, zależy jak mi się przypomniało. Były plany trochę podbić, zrobić masę z głową...ale wyszło jak zawsze ;) Jednak [...]

[...] właściwie nie pijam dużo, miałem okresy ale nie żłopałem do nieprzytomności. Ostatni czasy zauważyłem że nie posiadam formy, jakbym miał ocenić swoją kondycję sportową na 100 punktów dałbym sobie 10. Łapię zadyszki gdy biegnę niecałe cztery kilometry, gdzie jeszcze pięć lat temu potrafiłem przebiec 25 km. Od miesiąca staram się powrócić do [...]

[...] 1. Budyń 60 g kleiku ryżowego + 300g białek jaj + 30 g izolatu + 200 g owoców 2-4. GULASZ 200 g piersi + 50 ryżu 5. SERNIK 200 g sernika + 20 g izolatu + 100 g truskawek https://zapodaj.net/images/687d86728deb2.jpg https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - 2 x ekstrakt z czosnku - Liv52 x 3 - 2 x dandelion 500 mg - [...]

[...] :) Zawsze robiłam dużo powtórzeń a mniejsze ciężary, więc to ciekawa odmiana z 4x10, nie jest to aż takie kardio jak przy 15 powtórzeniach. A. Hip thrust 15 / 15 / 15 100 / 100 / 100 (45.4 kg) Tu przechodzę z "o, jak lekko" (powtórzenia 1-9), przez "jednak to solidnie czuć" (10-11) do "kiedy to się skończy?" (12-15). Ostatnie powtórzenia [...]

[...] w przyszłym tygodniu pewnie podskoczy z 0,5-1kg lub będzie stała w miejscu w najlepszym wypadku ale nie martwię się tym bo to nie będzie tłuszcz tylko glikogen i woda. Gdyby liczyła sie tylko waga a nie wyniki byłoby 100 razy szybciej :D Zmieniony przez - Tankerek w dniu 2020-03-01 08:06:38 Zmieniony przez - Tankerek w dniu 2020-03-01 21:57:17

[...] i poprostu juz troche stoje w miejscu, sila tak nie idzie i etc, a nie chce andronów i puchnąc, bo nie chce duzej masy, już to przerabiałem i źle sie czuje napuchnięty pod 100 kg 80 kg, żyłka, i sprawnosc bez ulańca temu też zastanawiam sie nad czymś lekkim co mnie ubije i nie zejdę z mięsni za dużo na redu To możę wino oral?? Zmieniony przez [...]

[...] pojęcia raczej mniej średnio 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorf 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 kg.wycisnołem 6 razy celem sprawdzenia. -martwy ciąg:w nowej erze nie próbowałem -przysiad:jak wyżej

29.02.2020 - PUSH C 1. Wyciskanie na hammerze 40 kg x 8, 60 kg x 6, 80 kg x 4, 100 kg x 4, 110 kg x 3, 125 kg x 5, 107 kg x 9, 80 kg x 17 2. Wyciskanie na smithie duży skos 40 kg x 8, 60 kg x 6, 80 kg x 3, 100 kg x 5+2, 85 kg x 8, 60 kg x 15 3. Wyciskanie wąsko na maszynie 70 kg x 12, 86 kg x 6, 100 kg x 7, 86 kg + 2 x 12+2 4. Rozpietki w bramie [...]

[...] 3. Wiosłowanie jednorącz na maszynie do klatki 40 kg x 8, 60 kg x 5, 70 kg x 3, 80 kg x 8, 70 kg x 12, 50 kg x 16 4. Rack pull szerokim chwytem z martwego punktu 70 kg x 8, 100 kg x 6, 120 kg x 3, 150 kg x 8, 130 kg x 11 5. Uginanie nóg z hantlem 20 kg x 10, 26 kg x 6, 32 kg x 10, 28 kg x 12 6. Odwrotny butterfly 59 lbs x 14, 50 lbs x 14, 50 lbs [...]

[...] http://www.sfd.pl/Jaki_spalacz_t%C5%82uszczu_-t315576.html Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-11-08 16:12:18 Stosuję Yohimbine HCL 10mg + Yohimbine Forte 100 kaps. (5mg HCL + 5mg aplha) 3 x dziennie czyli dosyć duża dawka. Najważniejsze przed braniem to jest użycie mózgu ... oraz zdolności poznawczych oraz sztuki czytania ze [...]

[...] nawet zmniejszyłem objętość, za to intensywność większa https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Plecy + biceps 1. Wiosłowanie półsztangą SIŁOWO 15/12/10/8 -6 80/95/100 x 8/115 kg x 8 2. Przyciąganie na wyciągu jednorącz METODA 5 WOLNO 5 SZYBKO, 3 x 6 na rękę 40 kg/45 3. Podciąganie wąsko 4 x 5 5 kg 4. Ściąganie drążka do kolan POTRÓJNY [...]